來點香光 Podcast

今天的〈來點香光〉，我們特別邀請到香港大學佛教研究中心創辦人之一、臨床心理學家李堅翔博士，和來自香港的佛教青年、同時也是位YouTuber的阿米，來和大家談談「即興表達」與「真誠交流」。

錄音當天，其實是一次臨時、即興的訪談，沒有劇本、沒有預告。
李博士分享，過度準備有時會讓人陷入框架，失去與他人連結的溫度；而阿米則提到，當她努力想「講對話、講好佛法」時，反而被答案困住，直到放下執著、真誠聆聽當下，她才重新感受到交流的喜悅與自由。

兩人談笑間，也提醒了我們——即興，不只是臨場反應，更是一種活在當下的修行。放鬆、信任自己，讓心打開，讓慈悲與智慧自然流動。

正如六祖壇經所說：「何其自性，本自具足。」當我們能相信「此刻的自己已經夠了」，那份真誠，就是最美的修行。

讓我們一起聆聽〈來點香光〉，從這場即興的對話中，啟發內心的慈悲與智慧，以柔軟的心對面人與事，也讓這個世界多一分光明與平靜。

◆ 劃重點

1. 第213集〈來點香光〉中，李堅翔博士與主持人阿米談到「即興表達」的修行之道，指出現代人往往太過用力地「準備」，反而讓話語失去真誠的溫度。我們總想用概念與技巧去包裝自己，但越是修飾，越容易忘記交流的初心——那份單純、真誠與純粹的心意，才是人與人互動中最動人的部分。
2. 李博士提醒，學習即興並非無準備，而是學會放鬆與信任當下。當我們願意去「體驗、玩耍、放鬆」，創意與喜悅才會自然湧現。就像禪修中的「喜」，那不是散亂，而是一種讓生命柔軟、充滿彈性與活力的力量。唯有懷抱這份喜悅，我們才能真正與他人連結，讓溝通不再是任務，而是一場自在的共修。
3. 阿米則分享，她曾被「要表現得好」的焦慮困住，直到她學會專注當下——單純地陪伴、傾聽、共鳴。當她不再執著於完美表達，而是用心感受面前的人時，內心反而打開了，也體驗到「大家真的在一起」的平靜與溫度。
4. 李博士最後引用《六祖壇經》：「何其自性，本自具足」，提醒我們——只要相信當下的自己已經足夠，就能以最柔軟、最打開的心去面對一切。那份自在，不僅讓自己安心，也能讓他人感到溫暖，正是最自然、最真實的修行之道。