來點香光 Podcast

你訂過新年目標嗎？
你是否發生過「新年新希望，轉眼就遺忘」？
或是每年的新希望都是去年的「複製貼上」？

大多數人認為制訂目標的重點是「最終成果」，
彷彿一個完美的終點，就能像燈塔照亮我們要前進的路。
但事實是，空有終點，卻無路線的地圖，
往往導出費時費勁，又徒勞無功的結果。

這一集，自範法師分享：如何設定目標？什麼樣的目標有用又有效？
新的一年，讓我們一起發好願～

◆ 劃重點

1. 新的一年，讓我們一起發好願，給自己一個全新的開始，為自己訂下新的目標。
   你可以從一個好習慣開始建立。這個目標，是：
   1.小目標，容易做到，有成就感。
   2.目標是具體、可行、可以量化檢核的，與生活作息結合在一起（創造提示）。
   　包括：我會在什麼時間、在什麼地點，進行什麼行為。
   　例如：我會在早上起床盥洗後6點，在客廳靜心5分鐘。
   3.每天做習慣追蹤紀錄，不忘初衷。
   4.完成目標，給自己獎賞鼓勵。
2. 小步子原理的核心，是讓你專注在當下能做的事情上。至於這件事情能不能帶來想要的結果，這不是你能夠控制的，因此也不需要你去關注。改變的過程就是這樣，我們的心裡有個目的地，可是在行動上，只能「看腳下」。看腳下，直達目的。
3. 美國神學家尼布爾所寫的祈禱文---
   讓我有平靜的心，去接受我不能改變的事；
   讓我有勇氣，去改變我能改變的事；
   讓我有智慧，去分辨什麼是我可以改變的，什麼是我不能改變的。

聽眾回饋

某居士：
非常實用可行的目標設定建議，我也要和家人朋友分享，一起來發好願。謝謝師父！阿彌陀佛！

黃小姐：
新的一年，讓我們一起發好願～「看腳下」就從現在開始，只要踏出改變第一步，小小堅持大大力量。感恩自範法師分享非常適合新年的心禮物，讓我們新的一年，都能過得虎虎生風、福慧增長！

黃居士：
新年發好願。小小堅持、大大力量、看腳下。過年喜歡到寺院抽法語，做為今年的行事目標及改變自己。
我喜歡每天一早就打開FB看佛學資訊聽師父開示，因為感覺一大早是佛在對我說話，見法如見佛。我也喜歡行門共修，大家倚衆靠眾力量大。因為每天聽經聞法，一點一滴累積，也看到自己在增長智慧，煩惱變少了。每天小小堅持，力量大，看腳下，定要不忘初心。感恩法師分享，薰法為樂，法喜充滿。祝福法師法體安康、法薰常流。新年快樂～

許小姐：
小小堅持大大力量。新年新希望，每天堅持完成自己設定的目標，就能走到美好的終點。