來點香光 Podcast

古希臘哲學家亞里斯多德曾說：「我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。」好的習慣使人受益終身，甚至改變未來及命運。

這一集，自範法師要和你分享「習慣的養成」，透過好習慣的養成，一點一滴地改掉壞習慣，翻轉自己的人生，這也是修行。在2024年一開始，讓我們一起設定明確目標，並養成好習慣來實現它吧！

◆ 劃重點

1. 吉井雅之說：「人與人之間沒有能力上的差異，只有習慣上的差異。」人與人之間的差異，不是能力問題造成的，而是習慣的積累導致的。過去的習慣不斷積累，造就了今天的自己。所以，只要從現在開始讓好的習慣不斷積累，就可以造就將來的自己。只要改變習慣，就能改變人生。
2. 養成一種習慣本身，就能夠使你發生改變，進而產生自信。關鍵不在於堅持了什麼，堅持這種行為本身就擁有巨大的價值。我們雖然無法改變過去，但是可以改變未來。而改變未來，首先要從養成習慣開始。哪怕是從小事開始也可以，請堅持下去，這是改變人生非常重要的第一步。
3. 養成習慣的法則公式：“習慣=決心的堅定度×重複的次數。”要想養成習慣，必須有意識地重複做同一件事。但前提必須是“自己想要這樣做”，否則很難堅持下來。也就是說，決心的堅定度越高，養成習慣的成功率就越高。
4. 【養成習慣的六個步驟】
   1. 把想要養成的習慣寫出來。
   2. 先挑一個你覺得最簡單的、最容易做的習慣開始練習。
   3. 設提示、設提醒，提醒自己執行，可以是時間的提醒、或物品的提示等。
   4. 執行：開始行動。
   5. 做慶祝與紀錄。
   6. 切換到下一個習慣養成：一次只聚焦一個習慣。

聽眾回饋

A.居士：
非常感謝自範法師分享～好習慣的養成，改掉壞習慣，讓自己成為更好、更快樂的人，阿彌陀佛！

B.居士：
學習佛法之後，這幾年來養成作定課的習慣，的確對生命起了很大的翻轉。
謝謝自範法師這一集#改變習慣改變人生的分享，真的很棒！

C.居士：
非常感恩 自範法師與我們分享了「好習慣的養成，翻轉自己的人生」內容非常受用！
聆聽、留言、按讚與分享來點香光，每週六我重複做這一件事，見證並親自體驗法師分享養成習慣的方法與利益，對自己的人生影響起了很大的幫助與翻轉~與有緣的聆聽共學者分享之！

D.居士：
感恩自範法師慈悲開示分享，不能改變現在，可以改變未來，養成好習慣，南無阿彌陀佛！