來點香光 Podcast

根據統計，台灣將於2025年邁入超高齡化社會
（65歲以上人口達總人口20％）。
許多家庭在未來，甚至是現在，都會面臨到需要照護高齡父母的問題：
擔憂病情變化、經濟負擔增加、原本生活時間被擠壓等等，將不斷、不斷影響照顧者的身心狀況。

見享法師要與你分享：當他面對這堂人生必修課時，
因為對觀世音菩薩有著堅定不移的信心，
以及修練「慈心的關照」帶給他柔軟、溫暖、光明的能量，
是照顧者長養內心安定力量的好方法。
點開這一集，讓我們一起練習「慈心的關照」，
幫自己的身心做個慈心SPA～

◆ 劃重點

1. 只要是人，就會生病，佛陀最後也是示現了生病；生病不是做錯事。每個人的生命狀態，難免都會受過去業力的牽引及今生習慣的影響。不論是不是有病苦，當生命在出生的那一刻，就勢必走向死亡。生老病死是生命的實相。
2. 達賴喇嘛曾經開示說：「當東西製造出來時，不管它是外在世界的物質，或是一個活的生命，都一樣慢慢走向毀滅。」
3. 照顧者如何修慈心方法一：用感恩心來迎接一天的開始
   (1)覺察感受：覺察自己內心的感受，完全接受自己所有的感受。
   (2)身體掃描放鬆：掃瞄全身讓身體各部位逐一放鬆，將心帶離苦的感受，同時充滿正念覺知。
   (3)發感恩心：感恩生活周遭的人事物，並給予自己慈心的祝福。
   (4)菩薩同行，給自己加油。
4. 照顧者如何修慈心方法二：在情境中修慈、悲、喜、捨四無量心。
   當遇見任何人，就生起慈心（給予他人快樂）
   當遇見受苦的人，就生起悲心（幫助他人離苦）
   當遇見快樂的人，就生起喜心（隨喜讚嘆他的成就）
   當遇見無法幫助的人，就生起捨心（學習接納自己的能力有限，而放下我執。也了知．每個人都是他業力的繼承者．雖然我無法改變或幫助他，但是我祝福他的善業能支持他離苦得樂。）

聽眾回饋

A.居士：
真心感謝，見享法師分享，面對照顧長者時，自己在身心俱疲情況下如何修［慈心觀］，讓自己的內心安定，不被壓力影響身心，阿彌陀佛！

B.居士：
真的要好好照顧自己，才能照顧別人。