來點香光 Podcast

現代人常覺得情緒焦慮、壓力山大，是因為放了太多注意力在自己無法控制的事上，又忽視自己能掌控的事，害得身心不停內耗，焦慮和壓力當然隨之而來。

所以我們要有智慧去分辨：什麼是我們可以控制的事，什麼又是我們無法控制的事。

這一集，自範法師要和大家分享一則離家兒子的故事，讓我們一起聆聽～

EP148區分哪些是自己能控制與無法控制的事？ | 印儀學苑同學參訪香光寺

◆ 劃重點

1. 有一句話說：認識到很多事情是自己控制不了的，是一種心智上的成熟。生活中有很多事情是自己無法完全掌控的。這就是佛陀所說的：一切法從因緣生。意思是說：一切的存在，是由許多因緣組合而成的。如果分析這些因緣、條件，你會發現：有些因緣是我們無法控制的，因為它來自於外部，不是掌握在我們的手中。有些因緣，是我們可以掌握的，這是自己的事。我們要有智慧分辨：什麼是我們可以控制的。什麼是我們無法控制的。
2. 在人際關係裡，什麼事自己的事？我如何對待別人？我如何表達自己的需要、想法，這些是自己的事。別人活得好不好？別人如何對待我？別人接受或拒絕，這些都是別人的事，我們無法控制。
   對於無法控制的事，我們學習接受、尊重、關心、付出，把它當作功課，拿來修煉自己，這些才是自己應該認真的事。
3. 我們為什麼會有煩惱？想得太多，做得太少。其中有一個原因就是，我們想要掌控自己無法控制的事情，這就是一種執著。然而，對於自己能夠掌控的事情，卻不努力去做，不認真對待。因此，造成身心的內耗、焦慮、壓力。
   遇到事情時，我們可以把它區分二部份：哪些是自己的事？哪些是別人的事？
   專注做你能改變的部分，接受你無法控制的部分。這就是讓自己能夠保持積極行動力，拿回自己的力量。又能讓自己擁有隨遇而安，減少內耗的智慧。
4. 最後，送給大家一句祈禱詞，我們共同勉勵
   願我有勇氣，改變我能夠改變的事情；
   願我有胸懷，接受我不能改變的事情；
   願我有智慧，分辨什麼是我可以改變的，什麼是我無法改變的。

聽眾回饋

A. 居士：
願我有勇氣，去改變我能夠改變的；願我有胸懷，去接受我不能改變的；願我有智慧，去分辨什麼是我可以改變的；非常受用與法喜 。

B. 居士：
非常感謝小編今日整理與分享這麼精華的重點，獲益良多、歡喜納受！阿彌陀佛！