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EP148 區分哪些是自己能控制與無法控制的事?
2024/7/12
現代人常覺得情緒焦慮、壓力山大,是因為放了太多注意力在自己無法控制的事上,又忽視自己能掌控的事,害得身心不停內耗,焦慮和壓力當然隨之而來。
所以我們要有智慧去分辨:什麼是我們可以控制的事,什麼又是我們無法控制的事。
這一集,自範法師要和大家分享一則離家兒子的故事,讓我們一起聆聽~
EP148區分哪些是自己能控制與無法控制的事? | 印儀學苑同學參訪香光寺
◆ 劃重點
- 有一句話說:認識到很多事情是自己控制不了的,是一種心智上的成熟。生活中有很多事情是自己無法完全掌控的。這就是佛陀所說的:一切法從因緣生。意思是說:一切的存在,是由許多因緣組合而成的。如果分析這些因緣、條件,你會發現:有些因緣是我們無法控制的,因為它來自於外部,不是掌握在我們的手中。有些因緣,是我們可以掌握的,這是自己的事。我們要有智慧分辨:什麼是我們可以控制的。什麼是我們無法控制的。
- 在人際關係裡,什麼事自己的事?我如何對待別人?我如何表達自己的需要、想法,這些是自己的事。別人活得好不好?別人如何對待我?別人接受或拒絕,這些都是別人的事,我們無法控制。
對於無法控制的事,我們學習接受、尊重、關心、付出,把它當作功課,拿來修煉自己,這些才是自己應該認真的事。 - 我們為什麼會有煩惱?想得太多,做得太少。其中有一個原因就是,我們想要掌控自己無法控制的事情,這就是一種執著。然而,對於自己能夠掌控的事情,卻不努力去做,不認真對待。因此,造成身心的內耗、焦慮、壓力。
遇到事情時,我們可以把它區分二部份:哪些是自己的事?哪些是別人的事?
專注做你能改變的部分,接受你無法控制的部分。這就是讓自己能夠保持積極行動力,拿回自己的力量。又能讓自己擁有隨遇而安,減少內耗的智慧。 - 最後,送給大家一句祈禱詞,我們共同勉勵
願我有勇氣,改變我能夠改變的事情;
願我有胸懷,接受我不能改變的事情;
願我有智慧,分辨什麼是我可以改變的,什麼是我無法改變的。
聽眾回饋
A. 居士:
願我有勇氣,去改變我能夠改變的;願我有胸懷,去接受我不能改變的;願我有智慧,去分辨什麼是我可以改變的;非常受用與法喜 。
B. 居士:
非常感謝小編今日整理與分享這麼精華的重點,獲益良多、歡喜納受!阿彌陀佛!