來點香光 Podcast

在這個社群媒體興盛的時代，展現自我的管道變多，也更加地便利。
瀏覽社群媒體，滑過一張又一張帥哥美女的照片，你是覺得抒壓？或是更焦慮了呢？

研究發現，使用社群媒體容易加重使用者的容貌焦慮。
尤其是身心尚未成熟的青少年，長期瀏覽使用濾鏡、修圖的「失真」照片，有高比例的青少年因而對自己產生容貌、身材焦慮，甚至做出傷害身體的極端行為。
2021年挪威立法明訂廣告商應揭露廣告中使用的照片是否經過修圖，讓觀眾能清楚辨別「修圖」與「真實」的差異，這也凸顯「容貌焦慮」已經深深影響每一個社群使用者，和背後帶來的社會問題。

今天我們邀請到孫倢舲諮商心理師來跟大家聊聊容貌焦慮、社群媒體以及自我認同的議題。愛美是人的天性，怎麼做才不會過猶不及呢？你千萬不能錯過這一集〈來點香光〉，讓我們一起聆聽～

◆ 劃重點

1. 什麼是容貌焦慮呢？簡單來說就是因為擔心外表被負面評價，而引發負面情緒，覺得焦慮不安，這就是容貌焦慮。其實我們每個人或多或少都有容貌焦慮，但如果擔心自己無法符合大眾審美標準而過度在意自身外表，影響到生活與情緒的時候就要好好調適了。
2. 當我們在看電視或是接收社群媒體的資訊時，如果沒有覺察的話，我們會很容易就直接把這些資訊變成自己的一些價值觀和標準。因此培養對社群媒體的識讀能力，適當地減少接觸這些資訊，非常的重要。
3. 容貌焦慮比較強的人，背後往往可能還有其他的特質，如完美主義，缺乏自信，對自己很苛刻，常常在別人的眼光中群找自己的價值。雖然表面上是容貌焦慮的議題，但實際上是自我認同的議題。