來點香光 Podcast

你是否因為一句未曾確認的話或一則尚未回覆的訊息，就在心裡反覆猜測，甚至越想越難過？其實，真正困住我們的不是事情本身，而是心裡那些「是不是……」、「一定是……」的念頭。

但是念頭並不等於事實喔～

本集〈來點香光〉，自範法師要和大家分享一位居士的故事，他在念頭升起時保有覺察，不讓虛無的幻聽牽動自己的心。正如《圓覺經》所說：「知幻即離，離幻即覺。」日後，當心中又有念頭升起時，請先停一下，並問自己一句：「這只是我的念頭，還是已經確認的事實？」，當我們不再急著相信每一個念頭，也許就在那一個停頓間，心靈便多了一分自由與安穩。

◆ 劃重點

1. 真正讓我們痛苦的，往往不是念頭本身，而是我們太快相信了它。一旦相信，它雖然未必成為事實，卻可能開始支配我們的情緒、影響我們的判斷，甚至改變我們的行動。所以，修行並不是要求自己沒有念頭。而是當念頭出現時，願意先停一下。看看它。不要急著相信它。
2. 《圓覺經》裡有一句話：「知幻即離……離幻即覺。」意思是說：當我們知道眼前的念頭、情緒，都只是因緣和合暫時生起的幻相，不是真實不變的，就不再被它牽著走；一旦不再執著、不再跟著它走，心本來的清明覺性自然就顯現。
3. 這句經文，不是叫我們用一句「這是假的」去否定自己的感受。而是提醒我們，在一次又一次的覺察中，看見自己如何一步一步，把一個念頭當成了事實。當我們開始看見，覺察，就開始有了放下的可能。
4. 修行的價值，不在於消滅念頭，而在於我們如何看待與回應自己的念頭。
5. 另外，如果幻聽的情況反覆發生，甚至影響到生活，仍然需要尋求醫師或心理專業人員的協助。修行與專業治療並不衝突，兩者可以互相配合，一起幫助我們恢復身心的安穩。

聽眾回饋

A 居士：
感恩自範法師開示，看住自心念頭，阿彌陀佛！

B 居士：
感謝今日〈來點香光〉，自範法師跟大家分享一位居士的故事。
在念頭升起時保有覺察，不讓虛幻的覺受牽動自己的心。正如《圓覺經》所說：「知幻即離，離幻即覺。」當我們不再急著相信每一個念頭，也許就在那一個停頓間，心靈便多了一分自由與安穩。

C 居士：
感恩自範法師與大家分享阿英的故事；修行的價值並不在於消滅念頭，而是在於我們如何看待和回應自己的念頭。