來點香光 Podcast

上一集，我們學習到「獨立老」的三個條件：身體健康、心智健康、經濟獨立，是老後生活不可或缺的重要基石。
基石穩固了，下一步就是提升老後的生活品質，也就是「快樂老」。
你想知道「快樂老」的秘訣是什麼嗎？

來點香光新主題：老後生活，如何從孤獨寂寞到安然自若？
這一集，自範法師繼續與大家分享「快樂老，煩憂減少，幸福高照。」
讓我們一起聆聽快樂老的幸福訣竅……

＃推薦一起聽
＃EP58你想要怎樣的老後生活？獨立老，不孤獨老，幸福來到。(3之1)

◆ 劃重點

能夠獨立老，還要快樂老。快樂，不是只有吃喝玩樂。快樂老的條件是什麼？除了能夠獨立老，還要加上三點：1.老有所用、2. 培養優質的心理素質、3.建立朋友圈，與人連結。

• 1. 老有所用：年紀大了還要能夠貢獻自己，覺得自己有用、有價值，這樣的人生才會感覺快樂。無論你是在家裡，幫忙照顧孫子、處理家事，或者擔任義工，奉獻社會，還是回到職場工作賺錢，都是讓自己覺得有用。作家洪雪珍說：「工作裡，藏著青春的密碼。」如果你做自己熱愛的工作、喜歡的工作，它會讓你忘記年齡。為什麼想要退休呢？
• 2. 培養優質的心理素質，在這裡，舉出三項重要的心理素質：
  • （1）感恩：感恩提醒自己擁有許多，看到更多的美好，可以讓自己快樂，增加幸福感。
  • （2）樂觀：人生不如意的事，十之八九。樂觀的人正向看待人生的困境。可以減少憂慮擔心，積極解決問題。
  • （3）放下：想要快樂老，還要學習放下對於子女的牽掛，不再管東管西，嘮叨子女。子女長大，有他們的想法，讓他們學習為自己的人生負責。還要放下恩怨情仇，不要跟自己過不去，把剩下來的寶貴時間留給自己。
• 3. 建立朋友圈，與人連結：想要快樂老，就要早一點培養自己的興趣愛好，找到自己真心喜愛做的事，無論是運動、閱讀、寫作、旅遊美食、讀書會、為他人服務。或者參加社團或宗教信仰活動，結交老朋友、年輕的朋友。不但可以學習新事物，保持腦力，還可以相互支持與幫助，增加很多生活的樂趣。

聽眾回饋

許小姐：
這一集自範法師與我們分享了快樂老的三個秘訣：1.老有所用。2.培養優質的心裡素質。3.建立朋友圈，與人連結。活到老學到老。讓我們一起創造幸福快樂的年老生活。感謝自範法師與見融法師分享。

黃小姐：
「快樂老，煩憂減少，幸福高照。」快樂老的幸福訣竅，老有所用、正向的心理素質以及與人連結的朋友圈。再次感恩~感謝！
見融法師用溫暖磁性的音聲開頭與結尾介紹這次主題；又有自範法師娓娓道來分享「快樂老」的訣竅，讓我感受滿滿的幸福唷！

陳小姐：
感謝範法師分享「快樂老煩憂少，幸福高照」，感謝融法師的引導與結論，感謝來點香光陪我們一起走向快樂老！